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要注销今日头条的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开今日头条APP，在“我的”界面点击右上角的设置图标。
2、进入设置后，找到并点击“账号与安全”选项。
3、在账号与安全界面中，选择“注销账号”。
4、在注销账号页面，会有一份注销说明，需要仔细阅读并确认符合注销条件。
5、确认符合注销条件后，输入您的手机号，并点击获取验证码，输入验证码后，进入下一步。
6、选择注销原因并确认注销。
在进行注销操作之前，确保已经完成了相关的解绑操作，如解绑微信、支付宝等第三方账号，不同的平台或版本可能存在差异的操作步骤，建议根据实际情况进行操作，如在操作过程中遇到任何问题，可以联系今日头条的客服进行咨询，注销后，该账号的所有信息和数据将被永久删除，请确保您真正需要注销账号并谨慎操作。